منتديات حميد العامري

المواضيع الأخيرة

» شركه ديكور (شركه عقاري للتنميه واداره المشروعات)01020115116
اليوم في 13:34 من طرف MEME MERO

» 22 شعبان
اليوم في 13:04 من طرف سعد بن صالح

» 19 شعبان
اليوم في 13:04 من طرف سعد بن صالح

» بديع الزمان
اليوم في 13:03 من طرف سعد بن صالح

»  كيفية عمل ايس كريم بالمنزل
اليوم في 13:02 من طرف سعد بن صالح

» 10 رمضان
اليوم في 09:08 من طرف abuahmad

» 12 رمضان
اليوم في 09:03 من طرف abuahmad

» نظرة على تاريخ الحرب اليابانية الصينية
اليوم في 09:01 من طرف abuahmad

»  على فراش الموت
أمس في 23:45 من طرف منصورة

»  كيف ينظر الإسلام إلى المسيح
أمس في 23:44 من طرف منصورة

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 57301 مساهمة في هذا المنتدى في 14545 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 2183 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو MEME MERO فمرحباً به.


    كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟

    شاطر
    avatar
    منصورة



    الدولة : الجزائر
    رقم العضوية : 93
    انثى المساهمات : 1413
    تاريخ الميلاد : 28/01/1963
    التسجيل : 01/03/2011
    العمر : 55
    الموقع الموقع : منصورة والجميع

    كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟

    مُساهمة من طرف منصورة في الخميس 02 يوليو 2015, 01:25

    بسم الله الرحمن الرحيم

    كل عام وأنتم أعزائي القراء بألف صحة وسلامه ؛ مبارك عليكم شهر رمضان المبارك وتقبل الله منا ومنكم الطاعات وأعاده علينا أعواماً عديدةً وأزمنةً مديده

    يسعدني في هذا المقال التطرق إلى أسباب التعرض لنوبات من الصداع في شهر رمضان وكيفية تجنبها،،،

    من أسباب الصداع في رمضان نقص نسبة السكر والجلوكوز في الدم والتي تحتاجها خلايا المخ والدماغ, خصوصًا في آخر ساعات الصيام قبل الإفطار.

    * عند الحديث عن أسباب الصداع في رمضان يبرز عامل وسبب مهم جدًا يتمثل في السهر وتقلبات النوم واضطرابات الساعة البيولوجيه وازدياد ذلك في رمضان.

    * نقص نسبة الكافيين في الدم لدى شاربي الشاي والقهوه والمشروبات الغازيه, وكذلك محبي الشوكولاته.

    * الصداع في رمضان قد يكون سببه تغير مواعيد الأكل أو تغيير نوعية الغذاء, وخصوصًا لدى من إعتاد تنظيم وجبات الطعام ومن هو حريص على وجبة الإفطار في الصباح.

    * نقص كمية النيكوتين في الدم لدى المدخنين سبب رئيسي للإصابة بالصداع في رمضان.

    * الشد العصبي, التوتر, الإجهاد وكثرة العمل تعتبر من محفزات ومستثيرات الإصابة بالصداع في رمضان, وخصوصًا في نهار رمضان.

    لتجنب نوبات الصداع في رمضان يمكن التقيد بالنصائح التالية

    * يجب ترتيب ساعات وأوقات النوم وتجنب السهر أو على الأقل تقليله, وخصوصًا لدى مرضى الصداع النصفي والصداع التوتري والصداع العنقودي, وأنواع الصداع المزمنه الأخرى.

    * يجب تأخير وجبة السحور قدر الإمكان والحرص على أن تحتوي علي نظام غذائي متنوع ومتوازن ومتكامل, أضف إلى ذلك أنها سنة المصطفى صلى الله عليه وسلم.

    * من العوامل المهمة لتجنب الصداع هو الإكثار من شرب الماء والسوائل الأخرى بين وجبتي الفطور والسحور لتعويض النقص الحاصل في الجسم خلال ساعات الصيام.

    * يجب التقليل من شرب المنبهات بأنواعها, وأقصد الشاي -القهوة - الكافي - المشروبات الغازية - الشوكولاته قدر الإمكان.

    * من العوامل المساعدة ايضًا الحرص على لبس النظارات الشمسية, تجنب التعرض لأشعة الشمس, لبس الشماغ أو القبعة. جميع ماسبق هي عوامل مفيدة جدًا خصوصًا مع أجوائنا اللندنية.

    * يجب ترك الشد العصبي والنرفزة والتوتر. خصوصًا في ساعات النهار فقد تؤدي إلى ماهو أشد من نوبة الصداع, ومنها على سبيل المثال حدوث إغماءة - ارتفاع ضغط الدم وحدوث مالا تحمد عقباه.

    * يجب عليك الإسترخاء, وتدليك عضلات الرأس وعضلات الرقبة المشدوده.

    * إذا كنت تعاني من مشاكل في الأسنان - الأنف - العيون أو كان لديك صداع مزمن أو صداع نصفي فلابد أن تراجع الطبيب قبل رمضان.

    * احرص على توزيع وجبة الإفطار على ثلاث مراحل, مع الأذان قبل صلاة المغرب - بعد صلاة المغرب - بعد صلاة العشاء والتراويح.

    * الأكل الكثير يسبب تخمة وضغط على الحجاب الحاجز فيسبب ضيق تنفس + تعب + خمول + نوبات صداع.

    * إذا كنت لا تستطيع تحمل نوبات الصداع الذي يصيبك, فبالإمكان تناول مسكنات وعلاج لتكون وقائيه لك من نوبة الصداع, استشر طبيبك.

    حمانا الله وإياكم من الأمراض ... وشفا مرضانا ومرضاكم ...والله يحفظكم


    ********** التوقيع **********
    avatar
    علا المصرى



    الدولة : مصر
    انثى المساهمات : 6077
    تاريخ الميلاد : 21/05/1993
    التسجيل : 04/09/2014
    العمر : 25
    الموقع الموقع : علا بنت الشاطىء

    رد: كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟

    مُساهمة من طرف علا المصرى في الخميس 02 يوليو 2015, 02:30

    مَشِكَـــًَــــًٍــًَوًَرًه وَالله يًَعِطٍِيًَكًى ألَفًً عَاَفَيِة’ يًَسًَـٍـٍـٍـٍـِـِـِلَمًوِ عَلَىِ ألَمَوَضَوَعَ ألِرِاأئٍِعِِ


    ********** التوقيع **********



    تم تكريم الأخت علا المصري
    لجهودها الطيبة والمميزة في المنتدى

          

    avatar
    منصورة



    الدولة : الجزائر
    رقم العضوية : 93
    انثى المساهمات : 1413
    تاريخ الميلاد : 28/01/1963
    التسجيل : 01/03/2011
    العمر : 55
    الموقع الموقع : منصورة والجميع

    رد: كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟

    مُساهمة من طرف منصورة في السبت 22 أغسطس 2015, 00:44

    يسلمو المرور الغالي
    اسعدني مروركم العطر مثلكم
    تحياتي لكم


    ********** التوقيع **********
    avatar
    رحيق الامل



    الدولة : مصر
    انثى المساهمات : 1090
    التسجيل : 02/08/2016
    الموقع الموقع : منتديات واحة الإسلام

    رد: كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟

    مُساهمة من طرف رحيق الامل في الأربعاء 31 مايو 2017, 18:20

    موضوع في قمة الروعه


    لطالما كانت مواضيعك متميزة


    لا عدمنا التميز و روعة الإختيار


    دمت لنا ودام تألقك الدائم
    avatar
    امين



    الدولة : المغرب
    ذكر المساهمات : 8235
    التسجيل : 10/01/2012
    الموقع الموقع : منتديات أحلى دليل
       

    رد: كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟

    مُساهمة من طرف امين في الإثنين 05 يونيو 2017, 02:25

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    شكراً لك على الموضوع
    والمعلومات المفيدة
    جزاك الله خيرا


    ********** التوقيع **********
    احصل على اعتمدات لمنتداك مقابل مواضع وردود واعضاء
    http://www.ahladalil.net/t32650-topic
    تم تكريم الأخ أمين
    بوسام القلم المميز نظراً لجهوده الطيبة والمميزة في المنتدى
    avatar
    Ahmad12



    ذكر المساهمات : 1104
    التسجيل : 20/06/2014
    الموقع الموقع : رحيل القمر

    رد: كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟

    مُساهمة من طرف Ahmad12 في الثلاثاء 06 يونيو 2017, 05:01

    تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
    الله يعطيك الف عافيه يـآرب
    بانتظـآر جــديدك القــآدم
    آحتـرآمي لك



      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 18 أكتوبر 2018, 15:19