منتديات حميد العامري

منتديات حميد العامري

 
الرئيسيةالمنشوراتبحـثالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اضرار حشرة البق
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الأس الهيدروجينى
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شرح مبسط لآلية الانقباض العضلي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك جزئ الماء
شارك اصدقائك شارك اصدقائك طرق لتقليل شهيتك للطعام
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تـعـلــم كـيــف تـقــرأ تـحـالـيـلـك بـنـفـســك
شارك اصدقائك شارك اصدقائك خمس كلمات احذر ان تقولهم لطفلك
شارك اصدقائك شارك اصدقائك إن الله سائل كل راع عما استرعاه حفظ ذلك أم ضيعه ‏
شارك اصدقائك شارك اصدقائك معنى آية( وذا النون إذ ذهب مغاضبا فظن أن لن نقدر عليه)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك البرّ في القرآن الكريم
اليوم في 10:51
أمس في 22:32
أمس في 22:31
أمس في 22:30
أمس في 22:27
أمس في 22:25
أمس في 22:23
أمس في 22:21
أمس في 22:19
أمس في 22:17
ملك أحمد
نهر الامل
نهر الامل
نهر الامل
نهر الامل
نهر الامل
نهر الامل
نهر الامل
نهر الامل
نهر الامل


شاطر | 
 

 تعرف على أهم 7 فوائد لفيتامين D

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
avatar
امين




الدولة : المغرب
ذكر المساهمات : 8235
التسجيل : 10/01/2012
الموقع الموقع : منتديات أحلى دليل
   

مُساهمةموضوع: تعرف على أهم 7 فوائد لفيتامين D   الثلاثاء 25 أكتوبر 2016, 00:00

تعرف على أهم 7 فوائد لفيتامين D 






 


 

يلعب فيتامين D دوراً حيوياً في مختلف وظائف الجسم، لذا يعد الحفاظ على تمتع الجسم بقدر كاف منه أمراً حتمياً للوقاية من الأمراض.

ورغم علم الكثيرين بأن المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين الحيوي هو أشعة الشمس، كما أنه يوجد في بعض المواد الغذائية مثل التونة، والسلمون، والجبن، والبيض، وغيرها، إلا أنهم يظنون أن فائدته تنحصر في صحة العظام فقط لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم.

ومن هذا المنطلق يقدم لنا موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة 7 فوائد صحية يتميز بها فيتامين أشعة الشمس كما يطلق عليه، وهي كالتالي:

1- الوقاية من أمراض القلب
الحصول على قدر كاف من فيتامين D يقلص فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

2- مكافحة الاكتئاب
خلصت دراسات عديدة إلى وجود علاقة قوية بين انخفاض مستويات فيتامين D والاكتئاب، مؤكدة أن ضمان مستوى كاف من فيتامين D يلعب دوراً فعالا في التخلص من الاكتئاب أو عدم التعرض له من الأساس.

3- الوقاية من السكري 2
وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين D أكثر عرضة للإصابة بالسكري من النوع الثاني، وعليه فإن المحافظة على مستوى مناسب من هذا الفيتامين الحيوي تحد من خطر الإصابة بالسكري.

4- تقوية العظام
نقص فيتامين D يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام نظراً لدوره الفاعل في المساعدة على امتصاص الجسم للكالسيوم وثباته في العظام ليمنحها القوة المطلوبة.

5- الوقاية من العدوى
يتميز فيتامين D بقدرته على مكافحة البكتيريا المسببة للالتهابات الفيروسية، الإنفلونزا، وما إلى ذلك. فالأشخاص الذين يوفرون لأجسامهم كمية مناسبة منه هم أقل عرضة للإصابة بهذه الأنواع من العدوى.

6- الوقاية من السرطان
وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يتوفر لديهم القدر الكافي من فيتامين D أقل عرضة للإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.

7- الوقاية من التصلب العصبي المتعدد
خلصت بعض الدراسات إلى أن المواظبة على جرعة يومية من فيتامين D يمكن أن تمنع الإصابة بمرض التصلب المتعدد، وهو أحد الأمراض العصبية. كما أن هذا الفيتامين الحيوي يمكن أن يقلل من أعراض هذا المرض المؤلمة.

********** التوقيع **********
احصل على اعتمدات لمنتداك مقابل مواضع وردود واعضاء
http://www.ahladalil.net/t32650-topic
تم تكريم الأخ أمين
بوسام القلم المميز نظراً لجهوده الطيبة والمميزة في المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
avatar
علا المصرى




الدولة : مصر
انثى المساهمات : 6077
تاريخ الميلاد : 21/05/1993
التسجيل : 04/09/2014
العمر : 25
الموقع الموقع : علا بنت الشاطىء


مُساهمةموضوع: رد: تعرف على أهم 7 فوائد لفيتامين D   الثلاثاء 25 أكتوبر 2016, 03:30

مشكورين عالطرح الرائع بارك الله فيكم

********** التوقيع **********



تم تكريم الأخت علا المصري
لجهودها الطيبة والمميزة في المنتدى

      

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://olaa-elmasry.alamountada.com/
avatar
الشيماء




الدولة : مصر
انثى المساهمات : 1284
التسجيل : 17/09/2015


مُساهمةموضوع: رد: تعرف على أهم 7 فوائد لفيتامين D   الأربعاء 26 أكتوبر 2016, 17:10

اشكرك جزيل الشكر
لكل ما تقدمه للمنتدى من مواضيع رائعة
في إنتظار جديدك المميز
لك مني اجمل

********** التوقيع **********
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعرف على أهم 7 فوائد لفيتامين D
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميد العامري :: المنتديات العامة :: المنتــدى الصحـــي-