منتديات حميد العامري

المواضيع الأخيرة

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 56693 مساهمة في هذا المنتدى في 14312 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 2181 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو انكور فمرحباً به.


    لِشيخوخـة سلٌيمـة

    شاطر
    avatar
    عذب الإحساس



    ذكر المساهمات : 204
    التسجيل : 20/07/2016

    لِشيخوخـة سلٌيمـة

    مُساهمة من طرف عذب الإحساس في السبت 03 ديسمبر 2016, 22:02



    ذكرت دراسة أسترالية أن تناول الفاكـهة وأنـواع الخـبز
    الغنية بالألياف ربما تكون إحدى وسائل العيش بصحة جيدة
    دون الإصابة بأمراض مزمنة.

    وتتبع الباحثون أسلوب حياة نحو 1600 شخص يبلغون
    من العمر 49 عاما أو أكثر ولم يسبق لهم الإصابة بالسرطان
    أو الجلطة أو أمـراض القلب على مدى عقد.

    كما أجروا مسحا بين المشاركين بشأن استهلاكهم
    من الألياف وعادات أكلهم.

    وبنهاية الدراسة كان نحو 250 شخصا وصلوا إلى مرحلة يصنفها الباحثون بأنها "تقدم ناجح بالعمر" ما يعني أنهم ما زالوا لم يصابوا بالسرطان وأمـراض القلب والشرايين ولم يصابوا بالاكتئاب أو الإعاقة أو ضعف الإدراك أو مرض السكري أو مشاكل صحية أخرى.

    وتوصلت الدراسة إلى أن من يستهلكون الألياف بنسبة عالية أكثر ميلا على الأرجح بنسبة 79 في المئة للتقدم بالسن بنجاح عمن يستهلكون كميات أقل من الألياف.

    وقالت باميني جوبيناث المشرفة على الدراسة من جامعة سيدني "نتكهن بأن الألياف ربما تخفف الالتهاب في الجسم وهو عامل مهم في الكثير من هذه الأمراض وبالتالي يمكن أن يكون لها تأثير وقائي على الصحة والوقاية ضد هذه الأمراض."

    وكانت دراستان نشرتا هذا الأسبوع ربطتا بين استهلاك الأطعمة التي تستخدم فيها الحبوب الكاملة -والتي تميل إلى أن تكون غنية بالألياف- وانخفاض احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

    وخلص الباحثون في الدراسة الاسترالية التي نشرت في دورية (علم الشيـخوخة السلسلة أ: العلوم البيولوجية والعلوم الطبية) إلى أن الألياف في الفاكـهة والخبـز المصنوع من الحبوب الكاملة والحبوب مثل الشوفان مرتبطة بالتقدم بالعمر بصحة جيدة. وأشاروا إلى أن تأثير الألياف الغذائية على التقدم بالعمر ربما يتغير اعتماداً على مصادر الطعام التي أخذ منها.

    وقالت نور مكارم الباحثة في مجال التغذية في جامعة نيويورك إن هذه الدراسة تشكل دليلا يضاف إلى براهين سابقة على أن الألياف الغذائية ربما تؤثر على الصحة.

    وأضافت مكارم التي لم تشارك في الدراسة "هناك عدد من الآليات التي يمكن أن يساهم استهلاك الألياف عن طريقها في التقدم بالعمر بشكل صحي."

    وأوضحت "ترتبط الألياف بزيادة الشعور بالشبع فضلا عن كونها تولد كمية قليلة من الطاقة مما يخفف احتمال زيادة الوزن والبدانة والأمراض المزمنة التي تترافق معها."

    وأضافت أن "من يستهلكون الألياف بشكل أكبر يتبعون بشكل عام أسلوب حياة صحي أكثر مما يساهم في تحسين الصحة والتقدم الناجح في السن."..
    avatar
    علا المصرى



    الدولة : مصر
    انثى المساهمات : 6077
    تاريخ الميلاد : 21/05/1993
    التسجيل : 04/09/2014
    العمر : 25
    الموقع الموقع : علا بنت الشاطىء

    رد: لِشيخوخـة سلٌيمـة

    مُساهمة من طرف علا المصرى في الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 02:37

    جزاكِم الله كل خير عالأنتقاء الرائع 
    دمتم بهذا التألق الدائم


    ********** التوقيع **********



    تم تكريم الأخت علا المصري
    لجهودها الطيبة والمميزة في المنتدى

          

    avatar
    رحيق الامل



    الدولة : مصر
    انثى المساهمات : 1090
    التسجيل : 02/08/2016
    الموقع الموقع : منتديات واحة الإسلام

    رد: لِشيخوخـة سلٌيمـة

    مُساهمة من طرف رحيق الامل في السبت 28 يناير 2017, 18:37

    سلمت يمناكم على جمال طرحكم
    وعلى المعلومات المفيدة
    بارك الله فيكم
    ودمتم بخير
    ولاعدمنا جديدكم الطيب دائما
    avatar
    امين



    الدولة : المغرب
    ذكر المساهمات : 8235
    التسجيل : 10/01/2012
    الموقع الموقع : منتديات أحلى دليل
       

    رد: لِشيخوخـة سلٌيمـة

    مُساهمة من طرف امين في السبت 28 يناير 2017, 19:25

    السلام عليكم 
    الف شكر ع الموضوع القيم 
    بارك الله فيك 
    واصل ابداعك 
    تحياتي


    ********** التوقيع **********
    احصل على اعتمدات لمنتداك مقابل مواضع وردود واعضاء
    http://www.ahladalil.net/t32650-topic
    تم تكريم الأخ أمين
    بوسام القلم المميز نظراً لجهوده الطيبة والمميزة في المنتدى
    avatar
    الشيماء



    الدولة : مصر
    انثى المساهمات : 1284
    التسجيل : 17/09/2015

    رد: لِشيخوخـة سلٌيمـة

    مُساهمة من طرف الشيماء في الأحد 29 يناير 2017, 20:18

    اشكرك جزيل الشكر
    لكل ما تقدمه للمنتدى من مواضيع رائعة
    في إنتظار جديدك المميز
    لك مني اجمل

     

    تحية وتقدير


    ********** التوقيع **********

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 19 سبتمبر 2018, 21:29