منتديات حميد العامري

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 57313 مساهمة في هذا المنتدى في 14550 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 2183 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو MEME MERO فمرحباً به.


    فيتامين C

    شاطر
    avatar
    الحاج حميد العامري



    الدولة : العراق
    رقم العضوية : 1
    ذكر المساهمات : 5527
    تاريخ الميلاد : 01/07/1952
    التسجيل : 04/05/2010
    العمر : 66
    الموقع الموقع : منتديات حميد العامري

    فيتامين C

    مُساهمة من طرف الحاج حميد العامري في الثلاثاء 09 أكتوبر 2018, 21:20

    فيتامين C

     فيتامين C من الفيتامينات الذّائبة في الماء ، يُسمّى الشّكل النّشط له 
    بحمض الأسكوربيك. 
    والإنسان هو أحد الثّدييات الذي لا يُنتج هذا الفيتامين في جسمه بسبب 
    طفرةٍ جينيّة ، لذلك يجب تناول أغذية غنيّة به للحصول على الاحتياجات 
    اليوميّة منه. 
    من مصادر فيتامين C الفاكهة وخاصّةً الحمضيّات ، والخضار الطّازجة. 
    ومن وظائف فيتامين ج ما يأتي: 
    فيتامين C من مُضادّات الأكسدة ، وله دور في إعادة تدوير المواد المُضادّة 
    للأكسدة الأُخرى في الدِّماغ مثل فيتامين E ، كما أنّ له دوراً في الوقاية من 
    الأمراض المُرتبطة بالأكسدة ، مثل الزّهايمر، ورقص هنتينغتون ، وكذلك 
    الاضطرابات النفسيّة مثل الفصام. 
    له دور في تناقل الرّسائل العَصَبيّة خلال المُخّ ، ويُؤثّر مُباشرةً على نبضاته 
    الكهربائيّة. 
    تصنيع الدّوبامين ، والأدرينالين ، وإطلاق النّواقل العَصَبيّة خلال الوصلات
     الخلويّة العَصَبيّة. 
    له دور في إعادة امتصاص النّاقل العَصَبيّ الغلوتامات وتنظيم تركيزه. 
    لفيتامين C دورٌ واضحٌ في نُضج الكولاجين الذي يدخل في تركيب الغشاء 
    القاعديّ للأوعية الدمويّة. 
    فيتامين C يعمل على حماية خلايا المُخّ ممّا قد تُسبّبه الشّوارد الحرَّة من تلف. 
    يُعزّز الذّاكرة ، ويحفظ القدرات العقليّة للمُسنّين ، وتقليل أمراض الخَرَف. 
    يقي من السّكتات الدِماغيّة التي تُؤثّر على القدرات الذهنيّة للفرد. 
    انخفاض تركيز فيتامين C له عواقب خطيرة على وظائف الخلايا العَصَبيّة.
    avatar
    منصورة



    الدولة : الجزائر
    رقم العضوية : 93
    انثى المساهمات : 1417
    تاريخ الميلاد : 28/01/1963
    التسجيل : 01/03/2011
    العمر : 55
    الموقع الموقع : منصورة والجميع

    رد: فيتامين C

    مُساهمة من طرف منصورة في الخميس 11 أكتوبر 2018, 03:15

    دائما متميز في الانتقاء
    سلمت على روعه طرحك
    نترقب المزيد من جديدك الرائع
    دمت ودام لنا روعه مواضيعك
    لكـ خالص احترامي


    ********** التوقيع **********

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 20 أكتوبر 2018, 15:34