منتديات حميد العامري

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 59059 مساهمة في هذا المنتدى في 15198 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 2193 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو nabil فمرحباً به.


    علاج تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر

    شاطر
    سعد بن صالح
    سعد بن صالح



    الدولة : السعودية
    ذكر المساهمات : 635
    التسجيل : 31/07/2018

    علاج تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف سعد بن صالح في الثلاثاء 18 ديسمبر 2018, 21:44

    الكثير منا يستخدم الكمبيوتر والانترنت لساعات طويلة وبشكل متصل ومستمر دون انقطاع وبدون شعور نكتشف أننا أمضينا ساعات طويلة أمام جهاز الكمبيوتر وينتج عن ذلك بعض الأعراض التي تصيب الأصابع والرسغ والشعور بالنمنمة وشبه تخدير لها وقد قمت بنقل هذا التقرير الطبي لكم للإستفادة منه والعمل على النصائح التي يقدمها لنا الأطباء في هذا الشأن

    داء النفق الرسغي
    _____________


    داء أو متلازمة النفق الرسغي Carpal Tunnel Syndrome هو اضطراب شائع، يسبب تنميلاً في أصابع الإبهام والسبابة والأوسط لليد وقد يكون مصحوباً بآلام، ويحد من القدرة على استخدامها.

    يلعب العصب الأوسط دور هام على مدار اليوم بالرغم أن قليل من الناس قد يسمع عنه.

    ذلك العصب الذي يمتد من الساعد الي اليد عبر قناة في الرسغ محاطة بعظام و أربطة ويساعد علي تنظيم حركة الأوتار التسعة والتي تساعد العضلات و العظام على ثني
    الأصابع و قبضة اليد.


    الأصابع المُصابة بالتنميل (باللون الأزرق) , و الدائرة تُشير إلى مكان الضغط على العصب الأوسط.



    الـمُـسـبـبـات
    _____________


    يحدث نتيجة لضغط يتعرض له العصب المتوسط، الذي يمر عبر قناة تكونها عظام وأربطة الرسغ.

    وتعرف هذه القناة باسم النفق الرسغي. وهناك ظروف عديدة تؤدي إلى ضيق النفق الرسغي، وبالتالي إلى الضغط على العصب المتوسط، من بينها :

    الإصابات بكسور الرسغ.
    التهاب المفاصل الذي يفاقم تورم الأوتار في النفق الرسغي.
    الحمل الذي يؤدي إلى ازدياد سمك الأغشية الزلالية حول الأوتار.
    الشذوذ الغُددي مثل قصور الغدة الدرقية , و داء السكري.
    العمل الذي يحتاج إلى حركة متكررة من الرسغ قد يسبب داء النفق الرسغي.



    الأعــراض
    ____________


    تتضمن أعراضه ألماً وخدراً في الإبهام والسبابة والخنصر والبنصر.



    ويصحوا العديد من الناس من نومهم ليلاً عندما تشتد لديهم هذه الأعراض.

    ويصاب بعض ضحايا المرض بالضعف في عضلات اليد إلى حد أنه قد تسقط منهم الأشياء التي يحملونها.

    وعادة ما تظهر الأعراض لدى ثني الرسغ خلال القيام بأفعال من قبيل قيادة السيارة أو حمل كتب أثناء القراءة.



    كيفية حماية الرسغ من الإصابة
    ___________________


    إذا كان يجب استخدام اليد بشكل متكرر يومياً فيجب مراعاة الاحتياطات التالية:

    لا تستند برسغك علي حافة صلبة ، فهذا قد يؤدي إلي حدوث ضغط و تضخم.

    الجلوس علي كرسي ذو إرتفاع مناسب.

    مراعاة الجلوس علي المكتب بحيث يكون الساعدين متوازيان مع الأرض مع مراعاة عدم ثني الرسغين اثناء العمل سواء عند استخدام لوحة مفاتيح الآلة الكاتبة أو حتى على سطح المكتب.

    أخذ قسط من الراحة ، فهذا يمنع الشعور بالتعب الذي يؤدى إلى الإجهاد الزائد في الرسغ.

    عمل تمارين لليدين ، في أثناء فترات الراحة يجب شد وتحريك اليدين لتساعد على تدفق الدم بطريقة سليمة.


    إثني و افرد الرسغين و اليدين الى أقصى حد كما هو مبين وابقها لمده خمس ثوان.


    افرد الرسغين و حرك الاصابع.


    اقبض اليدين بشده.


    اثني الرسغين مع ابقاء اليدين مقبوضتان لمده خمس ثوان.


    افرد الرسغين و حرك الاصابع.


    حرك اليدين بالوضع المسترخي لعده ثوان.

    يُعاد التمرين 10 مرات يوميا.



    وسـائـل الـعـلاج
    _________________


    يعالج الأطباء هذا المرض من خلال محاولة علاج السبب الرئيسي المسبب له.
    تمارين رياضية.
    يستخدم الأطباء جبيرة للرسغ بالليل.
    أدوية مضادة للالتهابات.
    وفي بعض الحالات يتم اللجوء للجراحة لتخفيف الألم ولمنع إصابة العصب الأوسط بتلف دائم.
    و فيه يتم قطع الرباط الموجود علي سطح هذه القناة و ذلك لتخفيف الضغط الواقع علي العصب الأوسط.
    تعتبر هذه العمليه من العمليات البسيطة و تجرى ببنج موضعي.


    ********** التوقيع **********

    نور الإيمان
    نور الإيمان



    الدولة : مصر
    انثى المساهمات : 2991
    تاريخ الميلاد : 16/04/1968
    التسجيل : 01/05/2014
    العمر : 50
    الموقع الموقع : منتدى واحة الاسلام

    رد: علاج تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف نور الإيمان في الخميس 20 ديسمبر 2018, 01:07

    شكرا على الموضوع الرائع
    و الطرح المميز
    و المجهود الكبير
    جزاكم الله خيرا

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 19 مارس 2019, 00:39